top of page

เบิร์นเอาท์ก็ได้ แต่ใจยังต้องไปต่อ

กระบวนการเพื่อการวางแผนสำหรับวันข้างหน้า

เหนื่อยล้า ไม่อยากทำอะไร ใจหมดแรง เบื่อหน่าย หมดแรงจูงใจ หากมีอาการเหล่านี้เราเองอาจกำลังอยู่ใน “สภาวะหมดไฟ” (burnout) หากสืบหาสาเหตุจะพบว่าอาจมาจากภาระงานที่หนัก ปริมาณงานที่มาก ซับซ้อน ถูกจำกัดด้านเวลา ขาดอำนาจในการตัดสินใจ หรือการรู้สึกไม่ได้รับความสำคัญจนกลายเป็นความรู้สึกไร้ตัวตน และบางครั้งงานที่ทำอยู่อาจยังไม่ได้ตอบโจทย์ความต้องการหรือจุดมุ่งหมายของชีวิตเรา

 

แม้บางอย่างอาจอยู่นอกเหนือการควบคุม แต่ใจและอนาคตของเรายังคง “เป็นของเรา” ซึ่งดูแลได้และยังมีทางไปต่อเสมอ

 

อำนวยกระบวนการโดย จ๊ะโอ๋

Examples of this activity that have happened

  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวมีแง่มุมที่ดีอยู่ในนั้น และการแบ่งปันเรื่องราวเหล่านั้นจะสามารถแพร่กระจายพลังงานด้านบวกให้แก่ผู้ที่อยู่ในวงสนทนาได้ พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าชื่นชมในชีวิตให้ได้หยั่งรากอย่างมั่นคงแข็งแรง / ขอบใจนะ "วันที่ดี" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวที่ถูกมองว่าแย่นั้นยังมีแง่มุมสำหรับการเติบโต พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าลำบากใจในชีวิตให้ได้มีพื้นที่สำหรับการเติบโต / ไม่เป็นไรนะ "วันที่แย่" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • กิจกรรมเพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง ทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นใน 1 เดือนที่ผ่านมา และมองต่อไปข้างหน้าสำหรับ 1 เดือนถัดไป / กิจกรรมนี้จัดเป็นประจำทุกวันอาทิตย์แรกของเดือน
  • กิจกรรมเพื่อฟื้นคืนพลังชีวิต สานสัมพันธ์กับโลกรอบตัว และใช้ประสาทสัมผัสในฐานะมนุษย์คนหนึ่งให้สมบูรณ์ ปลีกตัวจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือสักพัก ใช้เวลาให้มากขึ้นกับการบ่มเพาะพลังสร้างสรรค์และมองเห็นคุณค่าในตนเอง ด้วยการสังเกตและทบทวนในความสงบ แล้วจึงส่งต่อพลังงานที่ดีให้แก่ผู้อื่น / **หลังลงทะเบียน กิจกรรมจะดำเนินการผ่านการส่งจดหมายถึงกันต่อเนื่องทุกเดือน**
  • เชิญชวนกระบวนกร หรือนักออกแบบการเรียนรู้ ที่เชื่อมั่นในการถอดบทเรียน และอยากเปิดความเป็นไปได้ใหม่ ๆ ด้วยเครื่องมือ Visual Thinking
  • กิจกรรมเพื่อการตระหนักรู้ในตนเอง ทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นใน 1 เดือนที่ผ่านมา และมองต่อไปข้างหน้าสำหรับ 1 เดือนถัดไป / กิจกรรมนี้จัดเป็นประจำทุกวันอาทิตย์แรกของเดือน
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวมีแง่มุมที่ดีอยู่ในนั้น และการแบ่งปันเรื่องราวเหล่านั้นจะสามารถแพร่กระจายพลังงานด้านบวกให้แก่ผู้ที่อยู่ในวงสนทนาได้ พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าชื่นชมในชีวิตให้ได้หยั่งรากอย่างมั่นคงแข็งแรง / ขอบใจนะ "วันที่ดี" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวที่ถูกมองว่าแย่นั้นยังมีแง่มุมสำหรับการเติบโต พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าลำบากใจในชีวิตให้ได้มีพื้นที่สำหรับการเติบโต / ไม่เป็นไรนะ "วันที่แย่" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • กิจกรรมเพื่อฟื้นคืนพลังชีวิต สานสัมพันธ์กับโลกรอบตัว และใช้ประสาทสัมผัสในฐานะมนุษย์คนหนึ่งให้สมบูรณ์ ปลีกตัวจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือสักพัก ใช้เวลาให้มากขึ้นกับการบ่มเพาะพลังสร้างสรรค์และมองเห็นคุณค่าในตนเอง ด้วยการสังเกตและทบทวนในความสงบ แล้วจึงส่งต่อพลังงานที่ดีให้แก่ผู้อื่น / **หลังลงทะเบียน กิจกรรมจะดำเนินการผ่านการส่งจดหมายถึงกันต่อเนื่องทุกเดือน**
  • กิจกรรมเพื่อฟื้นคืนพลังชีวิต สานสัมพันธ์กับโลกรอบตัว และใช้ประสาทสัมผัสในฐานะมนุษย์คนหนึ่งให้สมบูรณ์ ปลีกตัวจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือสักพัก ใช้เวลาให้มากขึ้นกับการบ่มเพาะพลังสร้างสรรค์และมองเห็นคุณค่าในตนเอง ด้วยการสังเกตและทบทวนในความสงบ แล้วจึงส่งต่อพลังงานที่ดีให้แก่ผู้อื่น / **หลังลงทะเบียน กิจกรรมจะดำเนินการผ่านการส่งจดหมายถึงกันต่อเนื่องทุกเดือน**
  • กิจกรรมเพื่อฟื้นคืนพลังชีวิต สานสัมพันธ์กับโลกรอบตัว และใช้ประสาทสัมผัสในฐานะมนุษย์คนหนึ่งให้สมบูรณ์ ปลีกตัวจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือสักพัก ใช้เวลาให้มากขึ้นกับการบ่มเพาะพลังสร้างสรรค์และมองเห็นคุณค่าในตนเอง ด้วยการสังเกตและทบทวนในความสงบ แล้วจึงส่งต่อพลังงานที่ดีให้แก่ผู้อื่น / **หลังลงทะเบียน กิจกรรมจะดำเนินการผ่านการส่งจดหมายถึงกันต่อเนื่องทุกเดือน**
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวที่ถูกมองว่าแย่นั้นยังมีแง่มุมสำหรับการเติบโต พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าลำบากใจในชีวิตให้ได้มีพื้นที่สำหรับการเติบโต / ไม่เป็นไรนะ "วันที่แย่" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวมีแง่มุมที่ดีอยู่ในนั้น และการแบ่งปันเรื่องราวเหล่านั้นจะสามารถแพร่กระจายพลังงานด้านบวกให้แก่ผู้ที่อยู่ในวงสนทนาได้ พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าชื่นชมในชีวิตให้ได้หยั่งรากอย่างมั่นคงแข็งแรง / ขอบใจนะ "วันที่ดี" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวมีแง่มุมที่ดีอยู่ในนั้น และการแบ่งปันเรื่องราวเหล่านั้นจะสามารถแพร่กระจายพลังงานด้านบวกให้แก่ผู้ที่อยู่ในวงสนทนาได้ พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าชื่นชมในชีวิตให้ได้หยั่งรากอย่างมั่นคงแข็งแรง / ขอบใจนะ "วันที่ดี" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวที่ถูกมองว่าแย่นั้นยังมีแง่มุมสำหรับการเติบโต พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าลำบากใจในชีวิตให้ได้มีพื้นที่สำหรับการเติบโต / ไม่เป็นไรนะ "วันที่แย่" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • กิจกรรมเพื่อฟื้นคืนพลังชีวิต สานสัมพันธ์กับโลกรอบตัว และใช้ประสาทสัมผัสในฐานะมนุษย์คนหนึ่งให้สมบูรณ์ ปลีกตัวจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือสักพัก ใช้เวลาให้มากขึ้นกับการบ่มเพาะพลังสร้างสรรค์และมองเห็นคุณค่าในตนเอง ด้วยการสังเกตและทบทวนในความสงบ แล้วจึงส่งต่อพลังงานที่ดีให้แก่ผู้อื่น / **หลังลงทะเบียนแล้ว กิจกรรมจะดำเนินการผ่านการส่งจดหมายถึงกันต่อเนื่องทุกเดือน**
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวที่ถูกมองว่าแย่นั้นยังมีแง่มุมสำหรับการเติบโต พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าลำบากใจในชีวิตให้ได้มีพื้นที่สำหรับการเติบโต / ไม่เป็นไรนะ "วันที่แย่" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
  • เราเชื่อว่าทุกเรื่องราวมีแง่มุมที่ดีอยู่ในนั้น และการแบ่งปันเรื่องราวเหล่านั้นจะสามารถแพร่กระจายพลังงานด้านบวกให้แก่ผู้ที่อยู่ในวงสนทนาได้ พาใจมาร่วมวงแบ่งปันเรื่องราวที่น่าชื่นชมในชีวิตให้ได้หยั่งรากอย่างมั่นคงแข็งแรง / ขอบใจนะ "วันที่ดี" กิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งของ Listen to your DAY
bottom of page